Lactaat testen

 

Een lactaat test afnemen doe ik zowel voor sporters die bij mij schema's afnemen als voor atleten die graag hun waarden kennen om hun eigen trainingsschema's op te stellen.

Een lactaat meting is een methode om de lactaat drempel te bepalen. De lactaat drempel is het punt waarop het lichaam meer lactaat begint te produceren dan dat er afgevoerd kan worden. Het bepalen van die lactaat drempel is belangrijk voor sporters, omdat het hen helpt om hun trainingsintensiteit te optimaliseren en om hun prestaties te verbeteren.

Tijdens de lactaat test doen we een opbouwende inspanning indoor op de fiets. Uw hartslag en lactaatwaarden worden steeds gemeten. Op deze manier bepalen we uw aerobe & anaerobe drempel/omslagpunt en geef ik ideale trainingszones mee, uitgedrukt in hartslag en vermogen.